瞑想Hack

瞑想を始めたい・続けたい人のための瞑想ライフハック・ブログです。瞑想に取り組む上で知っておきたいことを、脳科学や仏教の視点も交え、わかりやすく解説しています。

瞑想実践記録

私自身、本格的に瞑想をはじめて約1年になります。このカテゴリーでは、毎日瞑想を実践する中で気づいたことやパーソナルな体験談などを紹介しています。

瞑想を続ける妻にインタビューしてみた

メンタルに良い効果があると言われる瞑想。今回は、瞑想を半年間続ける私の妻へのインタビュー記事です。半年間続ける中で、気づいたことや日常生活における変化を、妻の視点で語ってもらいました。 リライト記事です

瞑想を始めて半年経過。気づいたこと3つ!

初心者だった私が瞑想というものを始めてみて、半年が経過しました。その間、毎日欠かさず続けています。半年瞑想を続けてみて、自分の心身に起きた変化や気づいたことを、3点にまとめてみました。

瞑想を始めた理由

今日は、私が瞑想を始めた理由について、お話したいと思います。11月9日エントリのリライト版です。

瞑想を始めて3か月、気づいたこと3つ

瞑想を始めて3か月がたちました。 今年の8月はじめから、毎日欠かさず続けています。今日は、瞑想をしてみて気づいたことを3つ、お話しします。