瞑想Hack

瞑想を始めたい・続けたい人のための瞑想ライフハック・ブログです。瞑想に取り組む上で知っておきたいことを、脳科学や仏教の視点も交え、わかりやすく解説しています。

瞑想を続ける

瞑想の初心者、中級者が、瞑想を続ける上で役に立つ情報を紹介するカテゴリーです。瞑想を習慣化させるのに役に立つ情報やツール、ヒントとなる考え方を紹介しています。

マインドフルネスへの批判と社会正義

スティーブン・マーフィ重松著『スタンフォード大学 マインドフルネス教室』の書評記事です。マインドフルネスや瞑想が都合の良いビジネスの手段になってしまっていることへの批判や、マインドフルネスと社会正義との関係について、興味深い示唆がありました…

瞑想が続かない人必見!瞑想を長く続ける5つのコツ

「瞑想がなかなか続かない...」。長く続けるには、コツがあります。瞑想を1年間毎日続けてきた私が、実際に役に立ったと感じた瞑想の習慣化のためのコツを、5つにまとめてみました。

瞑想はどこでする?瞑想歴1年の私が思う、瞑想するのに最適な場所とは?

瞑想はどこでする?1年間毎日瞑想を続けてみた私が、瞑想するのにベストな場所について、試行錯誤の末に出した結論を共有させていただきます。

瞑想するのに最も効果的な時間帯はいつ?瞑想歴1年の私が出した答えとは?

瞑想って、いつやればいいの?1年間毎日瞑想を続けてみた私が、瞑想するのに最も効果的な時間帯について、試行錯誤の末に出した結論を共有させていただきたいと思います。

おすすめ瞑想アプリを5つに厳選してご紹介!

瞑想やマインドフルネス、毎日続けたいけどなかなかうまくいかない。そんなときは、スマホアプリの力を借りて、無理なく習慣化しましょう。10種類以上のアプリを試した私が、ぜひおすすめしたい瞑想アプリを、5つに厳選してご紹介します。

瞑想・マインドフルネスによくある、3つの誤解

最近流行りの瞑想・マインドフルネス。ただ、流行れば流行るほど、誤解が生まれやすくなるのもまた事実。文献を参照しながら、よくありがちな誤解を3つ取り上げ、まとめてみました。

瞑想をYouTubeで学ぼう!誰でもわかる、おすすめ動画3選!

瞑想をYouTubeから学んでみるのはいかがですか?瞑想のやり方や、エッセンスをつかむ上でおすすめの動画、3本ご紹介します。

瞑想用の座布団・クッション、おすすめはこれです!

瞑想に使う座布団・クッション。私が自信をもっておすすめする商品は、これです!

Google式マインドフルネスのポイント

マインドフルネス瞑想は、Googleが研修に取り入れたことで有名になりました。Google式マインドフルネスのポイントを紹介します。

瞑想は、なぜ筋トレやダイエットのように流行しないのか??

瞑想って、言ってしまえば、筋トレやダイエットのようなものです。でも、なぜ筋トレやダイエットのように流行しないのでしょうか。その理由は3つです!

【初心者向け】マインドフルネス瞑想、おすすめの3冊

マインドフルネス瞑想、興味があっても、どうやって始めたらいいのかわかりませんよね。瞑想の基本がわかる、初心者向けおすすめ本を3冊紹介します。