瞑想Hack

瞑想を始めたい・続けたい人のための瞑想ライフハック・ブログです。瞑想に取り組む上で知っておきたいことを、脳科学や仏教の視点も交え、わかりやすく解説しています。

瞑想と仏教

昨今ブームとなっている瞑想やマインドフルネスは、伝統的な仏教の考え方に由来しています。このカテゴリーでは、仏教的な視点から瞑想について掘り下げていくとともに、仏教を楽しく学ぶための情報も提供しています。

「マインドフルネス」の意味・定義は?仏教と心理学の視点から検証!

わかったようでわからない「マインドフルネス」の意味・定義を解説!仏教と心理学の視点を踏まえ、その言葉の成り立ちをたどることで、マインドフルネスについてより深い理解ができます。

坐禅と瞑想の違いとは?

坐禅(禅)と瞑想の違いとは?細かな作法の違いは色々とありますが、最も大きな違いは、その「目的」にありました。どういうことか、専門書をひも解きながら解説してみました。

死ぬのが怖い。仏教から学ぶ、「死の恐怖」を和らげる方法とは?

「死ぬのが怖い」。死の恐怖を和らげる方法を、仏教の視点から考えてみました。ヒントは、死を遠ざけるのではなく、むしろ近づけていくことにありました。

ゴエンカ氏の「ヴィパッサナー瞑想入門」3つのポイントをご紹介!

世界的に有名なミャンマーの瞑想指導者、ゴエンカ氏。その瞑想を今に伝える良書「ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門」から、おさえておきたい3つの重要ポイントをご紹介します。京都や千葉で行われるヴィパッサナー瞑想10日間コースの事前学習用にもお…

瞑想難民とは?

よかれと思って瞑想を始めたのに、かえってメンタルが悪化してしまう。そんな「瞑想難民」が一部で問題になっています。瞑想難民にならないためのポイントを、本を参考にまとめてみました。

データから読み解く、日本人の宗教観とは?

あなたは何らかの宗教を信じますか?「あの世」ってあると思いますか?文化庁がまとめた調査結果から、日本人の宗教観がどのようなものであるのかについて、考察してみました。

『なぜ今、仏教なのか』(ロバート・ライト著)ブックレビュー!

結局、瞑想ってどんな体験なの?『なぜ今、仏教なのか』(ロバート・ライト著)の書評記事です。本書は、科学ジャーナリストである著者が、「仏教の瞑想って、実際どんな体験なの?」ということを、自身の体験をもとに、包み隠さずわかりやすく説明した良書…

自分が5分後に死ぬとしたら

「いつも時間に追われている」という方、「自分が5分後に死ぬとしたら」という思考実験をしてみませんか?そこに、時間にとらわれないで生きるためのヒントが隠されています。スリランカのお坊さん、スマナサーラ長老のお話です。

仏教マンガの傑作『阿・吽』。その不思議な魅力をお伝えします。

エロティックでグロテスク、艶めかしくも死の香り漂う仏教マンガ『阿・吽』(あ・うん)。平安時代の仏教界の2人のヒーロー、最澄と空海にスポットライトを当てた傑作です。その不思議な魅力を、ご紹介します。

仏教を学びたい!どんな本から読めばいいの?

仏教をちょっと学んでみたい。でも、どんな本から読めばいいかわからない。そんな方のための仏教入門書をご紹介します。

ツイッター語録〜仏教のエッセンス〜

ツイッターは言葉の宝庫!仏教、瞑想、マインドフルネスを学ぶ上でためになるツイッター語録のご紹介です。

サピエンス全史と仏教

世界で大ベストセラー「サピエンス全史」の中にある仏教の説明がとても秀逸だったので、紹介します。

反応しない練習、3つのポイント

「反応しない練習」(草薙龍瞬著、KADOKAWA/中経出版、2015年)を読みました。重要だと思ったポイントを3つ紹介します。