瞑想Hack

瞑想を始めたい・続けたい人のための瞑想ライフハック・ブログです。瞑想に取り組む上で知っておきたいことを、脳科学や仏教の視点も交え、わかりやすく解説しています。

イベント報告

瞑想関連のイベントは、日本各地で開催されているものの、まだまだ数は少なく、参加の機会は限られています。このカテゴリーでは、私が実際にイベントに参加し、そこで見聞き体験した生の情報をお届けしています。

【総括編】ヴィパッサナー瞑想センター(京都)10日間コース参加レポート

ヴィパッサナー瞑想センター(京都、千葉)で行われる10日間の瞑想合宿。本エントリは、全11回にわたるレポート記事の総まとめです。これから参加してみたいという方のための、良きガイドとなれば嬉しいです。

【怪しさ・批判編】ヴィパッサナー瞑想センター(京都)10日間コース参加レポート

ヴィパッサナー瞑想センター(京都、千葉)で行われる瞑想合宿。有名な施設でありながら、ネット上に情報が少なく、どこか「怪しい」「宗教っぽい」と感じることも。また、瞑想指導の手法に関して、一部で批判があるのも事実。この点についてどのように考え…

【指導者編】ヴィパッサナー瞑想センター(京都)10日間コース参加レポート

ヴィパッサナー瞑想センター(京都、千葉)で行われる10日間の瞑想合宿。100時間にも及ぶ瞑想修行で重要な役割を果たす「指導者」。その役割のあり方や信頼関係の築き方について、経験者の視点からポイントをまとめてみました。

【瞑想効果編】ヴィパッサナー瞑想センター(京都)10日間コース参加レポート

ヴィパッサナー瞑想センター(京都、千葉)で行われる10日間の瞑想合宿。合計100時間に及ぶ厳しい瞑想修行を終えた私は、どのようなメンタル効果を得たのか、ポイントごとにまとめてみました。

【瞑想体験編】ヴィパッサナー瞑想センター(京都)10日間コース参加レポート

ヴィパッサナー瞑想センター(京都、千葉)で行われる10日間の瞑想合宿。世界的に有名な瞑想指導者ゴエンカ氏の指導による、100時間にも及ぶ瞑想修行で、私は何を体験したのか、その核心に迫ります。

【瞑想指導編】ヴィパッサナー瞑想センター(京都)10日間コース参加レポート

ヴィパッサナー瞑想センター(京都、千葉)で行われる10日間の瞑想合宿。世界的にも有名な瞑想指導者ゴエンカ氏による、100時間にも及ぶ瞑想指導とは、一体どのようなものなのか。経験者の視点から、その内容をポイントごとに詳しくご紹介します。

【参加方法編】ヴィパッサナー瞑想センター(京都)10日間コース参加レポート

ヴィパッサナー瞑想センター(京都、千葉)で行われる10日間の瞑想合宿。はじめて参加する場合、事前に準備すべきこと、申し込み方法、知っておいた方が良いことなどを、経験者の視点からまとめてみました。

【生活編】ヴィパッサナー瞑想センター(京都)10日間コース参加レポート

ヴィパッサナー瞑想センター(京都、千葉)で行われる10日間の瞑想合宿。10日の間、参加者たちは一体どんな生活を送るのか。1日のスケジュールや、守るべきルールについて、経験者の視点から詳しくレポートします。

【食事編】ヴィパッサナー瞑想センター(京都)10日間コース参加レポート

ヴィパッサナー瞑想センター(京都、千葉)で行われる10日間の瞑想合宿。これから参加したいという方にとっては、合宿中に提供される食事についても、気になるところです。どんなメニューだったのか、経験者の視点から詳しくレポートします。

【施設編】ヴィパッサナー瞑想センター(京都)10日間コース参加レポート

ヴィパッサナー瞑想センター(京都、千葉)で行われる10日間の瞑想合宿。瞑想実践者なら一度は行ってみたいところです。ただ、有名なわりに、ネット上にあまり情報がありません。どこか謎に包めれたその施設の全貌を、写真とともに明らかにしてみました。

【持ち物編】ヴィパッサナー瞑想センター(京都)10日間コース参加レポート

ヴィパッサナー瞑想センター(京都、千葉)で行われる10日間の瞑想合宿。経験者の立場から、参加する際に必要な持ち物のリストを作成してみました。長期間の瞑想合宿に備え、しっかり準備して臨みましょう。

ヴィパッサナー瞑想センター(京都)の10日間コース、行ってきます!

ヴィパッサナー瞑想センター(京都ダンマバーヌ)で行われる10日間の瞑想合宿に、これから参加してきます!参加する理由や、どんな準備をしてきたかについて、簡単にまとめてみました。

スマナサーラ長老と熊野宏昭先生の対談に行ってきました!

2019年3月31日、テーラワーダ仏教界の大御所であるスマナサーラ長老と、マインドフルネスの第一人者である熊野宏昭先生の対談イベントが東京で開催されました。僧侶、医師、それぞれの視点から語られたマインドフルネス。重要ポイントをまとめてみました。

スリランカの僧侶が説く、「怒りをしずめる方法」とは?

怒りをしずめる方法とは?日本テーラワーダ仏教協会の瞑想会に参加した際、ヤサ長老から「怒りをしずめる方法」についてのお話を伺いました。仏教法話の中に隠された、現代人でも使える心理術。そのポイントをまとめてみました。

日本テーラワーダ仏教協会ってどんなところ?

スマナサーラ長老で知られる「日本テーラワーダ仏教協会」。いわば、マインドフルネス瞑想の本場です。今回、こちらの瞑想会にはじめて参加しました。実際に行ってみてわかったことをレポートします。これから行ってみたいという方の参考になればと思います。

#親鸞とインターネット

「親鸞とインターネット」のイベント、ネット中継で拝聴しました。ポイントをまとめ、感想などを書かせていただきました。

プラユキ先生のお話&瞑想会、行ってきました!

去る1月14日(月)、大阪で行われたプラユキ先生のお話&瞑想会に行ってきました。プラユキ先生のお話のポイントをまとめてみました。