瞑想Hack

32歳で国家公務員をやめて自由になったパオが、”瞑想ライフハック”を実践するブログ

イベント参加

スマナサーラ長老と熊野宏昭先生の対談に行ってきました!

2019年3月31日、テーラワーダ仏教界の大御所であるスマナサーラ長老と、マインドフルネスの第一人者である熊野宏昭先生の対談イベントが東京で開催されました。僧侶、医師、それぞれの視点から語られたマインドフルネス。重要ポイントをまとめてみました。

ヴィパッサナー瞑想の指導、受けてきました!

日本テーラワーダ仏教協会の瞑想会に参加し、ヴィパッサナー瞑想の指導を実際に受けてきました。マインドフルネスの元になったともいわれる伝統的な瞑想法、実際どんなものだったのか、詳しくレポートしたいと思います。

スリランカの僧侶が説く、「怒りをしずめる方法」とは?

怒りをしずめる方法とは?日本テーラワーダ仏教協会の瞑想会に参加した際、ヤサ長老から「怒りをしずめる方法」についてのお話を伺いました。仏教法話の中に隠された、現代人でも使える心理術。そのポイントをまとめてみました。

日本テーラワーダ仏教協会ってどんなところ?

スマナサーラ長老で知られる「日本テーラワーダ仏教協会」。いわば、マインドフルネス瞑想の本場です。今回、こちらの瞑想会にはじめて参加しました。実際に行ってみてわかったことをレポートします。これから行ってみたいという方の参考になればと思います。

インフルエンサー集結イベント@周防大島、参加レポートです!

2019年3月2日(土)、山口県周防大島に、インフルエンサーが集結!「借金インフルエンサー」しゅうへいさん、「アホアホインフルエンサー」ななえもんさん他、豪華顔ぶれ。テーマは「生き方は何度でも選べる」。重要ポイントをまとめた参加レポートで…

プラユキ先生指導!「手動瞑想」のやり方

去る1月14日(月)、プラユキ先生のお話&瞑想会に行ってきました。今日は実践編として、先生が指導された手動瞑想のやり方をまとめてみました。

プラユキ先生のお話&瞑想会、行ってきました!

去る1月14日(月)、大阪で行われたプラユキ先生のお話&瞑想会に行ってきました。プラユキ先生のお話のポイントをまとめてみました。

東京マインドフルネスセンターに行ってきました

今日は、東京マインドフルネスセンターに行ったときのことをお話しします。行ったのは今年8月なので、少し時間が経ってしまいましたが、とても良かったので、ご紹介します。