瞑想Hack

32歳で国家公務員をやめて自由になったパオが、”瞑想ライフハック”を実践するブログ

2019-02-23から1日間の記事一覧

慈悲の瞑想!その驚くべき効果とは?

他者の幸せを願う「慈悲の瞑想」。正直、怪しさはありますが、メンタルに大きな効果があることが、脳科学レベルで明らかになっています。慈悲の瞑想のやり方や、その驚くべき効果についてご紹介します。