瞑想Hack

32歳で国家公務員をやめて自由になったパオが、”瞑想ライフハック”を実践するブログ

2019-02-07から1日間の記事一覧

「食べる瞑想」実際にやってみて気づいたこととは?

「食べる瞑想」は、マインドフルネス瞑想の中でも特に重視されているものです。「食べる瞑想」のやり方を紹介するとともに、実際に私がやってみた感想や、新たに気づいたことをシェアします。