瞑想Hack

32歳で国家公務員をやめて自由になったパオが、”瞑想ライフハック”を実践するブログ

2019-01-19から1日間の記事一覧

マインドフル・エクササイズ!毎日の運動をよりマインドフルにする8つのコツ

毎日の運動で、カラダを鍛えたり、リフレッシュしたり。これに、マインドフルネスの要素を組み込むと、心も鍛えることができます。8つのコツをご紹介!