瞑想Hack

32歳で国家公務員をやめて自由になったパオが、”瞑想ライフハック”を実践するブログ

パオのプロフィール

・1985年東京生まれ(33歳)

・一橋大学社会学部卒、ブリストル大学(イギリス)留学
・学生時代は、バックパッカー放浪30か国

・26歳から、国家公務員として政治の中枢で仕事
・28歳で結婚、31歳で2児の父に
・順調に見えた人生も、将来の安定と肩書きに頼り、プライドばかり高くなっていく自分がだんだん嫌になる
・さらに激務と子育てで消耗、妻とともに抑うつ状態に
・一度きりの人生、「好きなことをして生きる」を決意し、
32歳で退職

・生活費を抑えるため、東京から両親の住む香川に移住
・公務員時代のつらい時期に、立ち直るきっかけとなったメンタルハック、マインドフルネス、瞑想をテーマに、ブロガーとして活動開始

・妻と2人の子どもを養うべく、奮闘中
・ブログ公開後、2か月で約1万PV達成

  

瞑想

・2018年8月、医療法人経営の東京マインドフルネスセンターではじめて指導を受ける
・以後、毎朝20〜30分の瞑想が日課になる

・宗教やスピリチュアルとは距離をとる
・エビデンス重視

・定期的にイベントに参加

 

安定を捨てる

・国家公務員をやめる
・妻が不定期でアルバイト
・残りの貯金額500万円

・安定した身分と引きかえに得たもの↓
 好きなことを発信する時間、心身の健康、家族の時間、夫婦仲の改善

 

 

地方移住

・東京暮らしはキツイ

・農山村や島など、ガチ田舎暮らしに憧れる。しかし、いきなりは無理

・まずは地方都市(香川県高松市)に転居
・高松を拠点に、定住の地をリサーチ中

 

子育て

・子育ては好き

・しかし年子の子育ては想像以上にキツイ

・公務員の仕事との両立は無理
・退職後は、がっつり子育て

・瞑想、マインドフルネスを子育てにも生かす

 

読書

・瞑想、マインドフルネス

・仏教(特に初期仏教、テーラワーダ、禅)
・メンタルヘルス、食事法、健康法、ライフハック

・政治学、社会学、宗教学、文化人類学など

 

   

※パオは私のハンドルネームです。「パオ森林僧院」とは直接関係ありません。