瞑想Hack

32歳で国家公務員をやめて自由になったパオが、”瞑想ライフハック”を実践するブログ

パオのプロフィール

・1985年東京生まれ(33歳)

・一橋大学社会学部卒、ブリストル大学(イギリス)留学
・学生時代は、バックパッカー放浪30か国

・26歳から、国家公務員として政治の中枢で仕事
・28歳で結婚、31歳で2児の父に
・順調に見えた人生も、将来の安定と肩書きに頼り、プライドばかり高くなっていく自分がだんだん嫌になる
・さらに激務と子育てで消耗、妻とともに抑うつ状態に
・一度きりの人生、「好きなことをして生きる」を決意し、
32歳で退職

・東京から瀬戸内海の島・小豆島に生活の拠点を移す
・公務員時代のつらい時期に、立ち直るきっかけとなったマインドフルネス、瞑想をテーマに、ブロガーとして活動開始

・ブログ公開後、5か月で2万PV達成

  

瞑想

・2018年8月、医療法人経営の東京マインドフルネスセンターではじめて指導を受ける

・自分には瞑想が必要だと感じ、以後、毎朝20〜30分の瞑想を日課に
宗教やスピリチュアルとは距離をとる
・脳科学、心理学のエビデンス重視

・定期的にイベントに参加

 

安定を捨てる

・国家公務員をやめる
・残りの貯金額500万円

・当分の生活は介護職の妻に支えられつつも、それ以上の額をブログで稼ぐ覚悟

・安定した身分と引きかえに得たもの↓
 心身の健康、家族の時間、夫婦仲の改善、新たな挑戦の機会

 

子育て

・子育ては好き

・しかし年子の子育ては想像以上にキツイ

・公務員の仕事との両立は無理
・退職後は、がっつり子育て

・瞑想、マインドフルネスを子育てにも生かす

 

読書

・瞑想、マインドフルネス

・仏教(特に初期仏教、テーラワーダ、禅)
・メンタルヘルス、食事法、健康法、ライフハック

 

   

※パオは私のハンドルネームです。「パオ森林僧院」とは直接関係ありません。