瞑想Hack

32歳で国家公務員をやめて自由になったPAOが、”瞑想ライフハック”を実践するブログ

マインドフル・エクササイズ!毎日の運動をよりマインドフルにする8つのコツ

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毎日の運動で、カラダを鍛えたり、リフレッシュしたり。これに、マインドフルネスの要素を組み込むと、心も鍛えることができます。8つのコツをご紹介!

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